乒乓球如何练习步法陈梦徒手步法训练谈如何学习提高

其中单步和并步较容易学习,交叉步很多业余爱好者学习较困难,也比较容易受伤,所以使用的比较少。

单步右脚上前,可摆短可劈长。并步回来,左右移动,正反手可以连续相持或者发力。

主要还是思维过于注重手上动作,其实乒乓球的步法是最重要的。如果移动较慢,上肢摇晃,手上动作也不会稳定。

每个人日常都可能在工作或者学习,不可能每天都面对球台。在家可以对着桌子,自己练习步法移动。

开始可以慢一些,脚下站住了,手上再做动作。协调了,稳定了,可以加快节奏。

想想日常打球时,自己碰到了什么问题。对手是怎样打赢你的,都可以自己模拟着做步法训练。

想打好球,未必每天面对球台,日常闲暇时间的自己学习训练,对成绩会有很大提高。

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