署假快到了孩子在什么年龄段学习乒乓球更好?

乒乓球运动源于19世纪末英国,当时的欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和气候的限制,有些大学生以餐桌为球台,书做球网,羊皮纸当球拍,在餐桌上打来打去,这便成了乒乓球运动。

乒乓球于1904年传入中国,自此开启了中国乒坛世界霸主的地位,而乒乓球作为“国球”被越来越多的国民喜欢和学习。

在所有的球类体育运动中,乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典范。

星轨乒乓经过多年研究和实践得出:若以健身、促进身体发育、培养特长为目的的乒乓球训练,家长们可以参考以下分阶段学习体系:

孩子在4-5岁的时候,就可以慢慢的摸球挥拍了,这时候孩子对一些动作和要领有了一定的认识,就算不上球台,台下的步伐和动作训练基本可以开展了。

我们可以通过颠球、托球、正反手基本功等教学训练,引导孩子初步了解乒乓球技能,培养球感,规范前期正确动作,确保技术进阶时顺利、动作固定不走型,提高孩子身体素质、抵抗力,增强孩子人际交往能力。

孩子在5-6岁的时候,就可以开始增加综合步法训练,强化躯干和四肢的协调配合,使大脑神经元之间建立有效连接,锻炼孩子手眼及全身协调能力,初步提高孩子专注力、眼睛灵活度,缓解孩子心理压力,焦虑情绪,掌握技能,提高自信。

孩子在6-8岁的时候,思想单纯无杂念,具备一定的接受能力和行为自制力,身体柔韧性处在最佳时期,意识和肌体能力可塑性强,是开发运动能力的黄金时段。

在这个阶段,我们主要学习一些复杂性动作技能,了解乒乓球特有旋转,训练上下旋结合能力,通过更多技能掌握让孩子能提高与同龄人对练能力以及比赛能力。同时,进一步提高孩子专注力,磨练意志品质,坚定毅力。

在8-10岁左右,孩子进入学龄期后,我们就可以适当的增加一些专业技能的训练,进一步技术升级,以及比赛技战术初期培养,提高孩子的专项技术水平、移动速度、步伐衔接等,提高孩子团队协作勇敢顽强、机智果断,拼搏向上精神。

到10-12岁时,孩子已具备一定技术水平及比赛能力。此时,我们就需要通过反复肌肉记忆+强化训练、更系统的技术+步法训练、比赛中战术运用等,来提高孩子独立思考、技战术灵活运用、提前预判等能力,磨练孩子的心智,让孩子体验胜不骄败不馁等竞技体育独有的精神与魅力。

等孩子到12-14岁时,孩子的技能基本已经成熟,需要更先进的技战术进阶训练来突破孩子的学习瓶颈,我们可以采用对阵更高水平对手、参加更大更专业性比赛,来增强孩子的自信心、竞技意识等,让孩子通过乒乓球运动,或升学加分或走专业路线,来成就孩子梦想。

乒乓球在我国普及程度很高,许多家长让孩子从小学开始打乒乓球就是为了更好地锻炼身体。现在,体育已经正式纳入中考,乒乓球作为运动技能测试项目之一,被更多家长所重视。为了孩子的将来,强身健体、锻炼心智、塑造品格、提高素质、提高分数,不妨试试打乒乓球。

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